Kundalini jóga mě okouzlila. Dá se říct, že svojí jednoduchostí a při tom promyšleností vlivu na tělo a mysl do posledního detailu.

Je to velmi stará technika, která propojuje dalších 8 jógových směrů a sama na svém těle cítím, jak jej více vnímám, prohlubuje se mé spojení těla a ducha, vnímám jemnou cirkulaci energií v jednotlivých částech svého fyzického těla a postupně tak pronikám do tajů jeho fungování.

Koncentrace na určité části napomáhá ke zvědomění těchto částí v každodenním životě, ať je to třeba oblast pánevního dna a celého našeho pohybového centra, oblast srdce či  centra naší intuice a dalších částí.

Významnou část této techniky tvoří DECH. Již samotné zaměření se na náš dech je velmi přínosné a při objevování nových způsobů dýchání se zvětšuje kapacita našich plic a mění se návykové vzorce našeho těla a tím postupně i naší mysli. A to mi přijde geniální. Tento efekt podporuje dále celá řada přesně zaměřených meditací na uvolnění a relaxaci mysli, zmírňování a postupné odstraňování zlosti a různých zlozvyků i závislostí.

Je toho mnoho, nejlépe je přijít a zkusit.

Pro studio jógy v Hranicích "Jóga na Půdě", kde se tyto lekce právě rozbíháme, jsem napsala:

Kundalini jóga je velmi komplexní a tím pádem i rozsáhlá forma cvičení, která spojuje matru (zpěv), meditace, fyzické cvičení a dýchací techniky. Jednotlivé lekce mohou být klidné a plynoucí, ale také velmi dynamické, plné záplavy energie a tepla. Tyto možnosti plně využijeme s ohledem na skupinu.

Postupně se zaměříme na pružnou páteř, uvolňování ztuhlé krční a bederní páteře. Hodně budeme zapojovat paže. Uvolňování kyčelních a dalších kloubů na dolních končetinách jako vedlejší efekt jednotlivých asán zaměřených na práci s dechem, otevírání srdeční čakry a zpěv manter. Pomocí dechu a asán masírujeme také vnitřní orgány. Nedílnou součástí každé praxe jsou krátké pauzy mezi jednotlivými asánami spojené s koncentrací na tok energie v našem těle a postupně i v našem okolí. Postupně se takto budeme dostávat hlouběji do svého vnitřního prostoru a vnímat procesy ve svém fyzickém i mentálním těle. Zklidnění a celkové psychické uvolnění.

Lekce jsou vhodné pro všechny věkové skupiny.